Еще древнегреческий философ Аристотель сказал: «Движение — это жизнь, а жизнь — это движение!».
Гиподинамия является причиной многих нарушений здоровья человека. 2020-2021 годы показали, что мы не всегда готовы к преодолению стрессов – карантин и тяжелая зима способствовали снижению адаптации организма к социальным и биологическим проблемам. Растет вес, проявляются негативные психосоматические зависимости человека от окружающего мира. Человек начинает болеть чаще.
Поколение, начинающее сейчас свою взрослую жизнь, уже имеет все эти проблемы с детства, гаджеты отнимают активность движений, психофизические перегрузки лишь усугубляют положение. Результатом является появление целого ряда психосоматических заболеваний. В качестве типичных нарушений здоровья отмечаются:
- Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата (нарушения осанки, сколиозы, ригидность мышц плечевого пояса и мышц таза, ранние периартриты).
- Повышенная утомляемость.
- Снижение зрения.
- Неврозы.
В школе здоровья «Солнце в твоих ладонях» разработана специальная оздоровительная гимнастика. Она, в первую очередь, способствует формированию правильной осанки, т.е. позволяет самостоятельно скорректировать положение позвоночника и крупных суставов. Основная идея гимнастики проста – восполнить движения, необходимые для нормального существования вашего мышечного корсета.
Эта гимнастика дает возможность естественным образом укрепить мышечный корсет позвоночника, обрести правильную осанку, развить пластику и гибкость тела. В результате занятий заметно улучшается самочувствие, реакции становятся более точными, движения --координированными, улучшается память, появляется способность переносить более длительные нагрузки как физические, так и эмоциональные. Гимнастика состоит из нескольких комплексов. Они в основном имеют профилактический характер и могут служить хорошим подспорьем в работе врача. Методика запатентована, проверена многими годами занятий в Доме Ученых ЦАГИ, Палате ремесел, Свободной школе, Центре досуга города Жуковского.
Все комплексы нашей гимнастики вполне могут выполняться самостоятельно, без инструктора. Но, как и при выполнении любых комплексов любой гимнастики, следует начинать занятия осторожно, посоветовавшись предварительно со специалистом.