Учись владеть своим телом!
Занятия общеоздоровительной гимнастикой по методикам "Солнце в твоих ладонях" в учебном сезоне 2026/2027 начнутся в Свободной Школе в сентябре и будут проходить три раза в неделю.
Наш сайт существует в помощь занятиям. Он поможет вам заниматься самостоятельно - разумеется в целях профилактики здоровья.
Заниматься самостоятельно вам поможет сайт. На сайте вы найдете фильмы, кусочно собранные по нашим занятиям гимнастикой. Полностью эти фильмы можно запросить в наших чатах "Гимнастика СКМ". Присоединяйтесь к нам!
Основные методики общеоздоровительной гимнастики:
"Базовый комплекс";
"Сам себе костоправ";
"Сам себе тренажер";
"Лимфодренажная гимнастика";
"Гимнастика неудобных поз".
Базовым комплексом общеоздоровительной гимнастики мы обычно занимаемся по вторникам. Выполнив базовый комплекс, можно посвятить тренировку какому-то частному случаю. Упор на занятии может быть сделан на сезонно слабую систему в организме, например, чистка желчного пузыря, чистка легких, устойчивость, укрепление мышц малого таза или женские проблемы.
"Лимфодренажная гимнастика. Чистые легкие" и "Гимнастика неудобных поз". Занятия по этим методикам проходят по четвергам.
Комплексы гимнастики "Сам себе тренажер" могут быть сформированы как "Гимнастика для суставов", или "Гимнастика для шейных мышц" и так далее. Это вы вполне можете делать дома. А с инструктором можно прорабатывать мышцы глубже, так что по воскресеньям мы решаем сезонные задачи, занимаемся общеукрепительной гимнастикой, а в зимние воскресенья с помощью методики "Сам себе костоправ" выполняем правку положения позвоночника и крупных суставов.